| 我們都知道水是生命之源， 但是， 你了解水對寶寶的重要性嗎？你知道寶寶何什么水嗎？ 夏天，溫度計(jì)里的小紅柱每天往上爬，天氣悶熱，人常常感到口干舌燥，小寶寶也不例 外。寶寶（1～3 歲）每天每公斤體重需水量為 100～160 毫升，是成人的 3～4 倍，嬰幼兒的 新陳代謝旺盛，身體機(jī)能還不完善，所以要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，才能在炎炎夏日里做個(gè)健 康的“水”寶寶。 怎么知道寶寶需要喝水 還不會(huì)說話的小嬰兒即使渴了也“有口難言”，而大一點(diǎn)的會(huì)說話的孩子即使是渴了也 常常不會(huì)說出來。所以這就要靠爸爸媽媽的“慧眼”了。如果寶寶有以下“癥狀”，就提示 你他／她需要喝水了： 寶寶口唇發(fā)千、不斷用舌頭舔嘴唇； 經(jīng)常苦惱、煩躁、難以入睡； 應(yīng)換尿布時(shí)沒有尿或尿色深黃等。 給寶寶喝什么水 寶寶的新陳代謝比較旺盛、體質(zhì)較差、免疫力弱，對飲用水的要求標(biāo)準(zhǔn)比成人高。 白開水是寶寶的最佳選擇。燒開后冷卻 4～6 小時(shí)內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。 白開水有利于新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力。 溫馨提醒： 1．長期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會(huì)被細(xì)菌污染，所以每次煮的水不要太多。 2．不要將涼開水反復(fù)燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。 3．礦泉水中含有較多礦物質(zhì)，寶寶有可能還不能及時(shí)利用或代謝掉這些礦物質(zhì)。 4．純凈水中礦物質(zhì)含量少，對寶寶的生長發(fā)育也不利。 5．最好不要給寶寶喝各種人工配制的飲料，因?yàn)檫@些飲料有人工添加劑，多對寶寶胃腸 道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣等。 什么溫度的水適合 過冷或過熱的水，都會(huì)對寶寶嬌嫩的胃黏膜造成損傷。 夏天千萬不能給寶寶喝從冰箱里拿出來的水，這樣容易發(fā)生胃不適甚至痙攣；冬天則不 能給寶寶喝太熱的水，容易發(fā)生燙傷。 溫馨提醒： 一般來說， 夏天寶寶最好飲用與室溫相同的水， 冬天的飲用水溫在 40℃左右就差不多了。 如何掌握補(bǔ)水量 一般來說，四個(gè)月以內(nèi)的寶寶，尚未添加輔食，飲食來源完全靠吃奶，不論是母乳或奶 粉沖泡的奶，80％都是水分。若喂奶量充足，則不必喂水，因?yàn)槲顾畷?huì)減少吃奶的量，不利 于嬰兒營養(yǎng)素的攝入。 若喂奶量未達(dá)每日每公斤體重 1OO 毫升，則要適量給寶寶喂水。一天喂 1～2 次水就足夠 了。 開始時(shí)每次可以喂 1O～20 毫升，隨著年齡增長喂水次數(shù)和每次喂水量逐漸增加。 溫馨提醒： 3 歲內(nèi)的寶寶每次飲水量不宜超過 1OO 毫升，3 歲以上可增至 150 毫升。只要寶寶的小便 正常，喂水的次數(shù)可根據(jù)實(shí)際情況而定。夏天天氣熱，寶寶出汗多，應(yīng)給寶寶適當(dāng)增加飲水 的次數(shù)以補(bǔ)充缺失的水分，冬天則相反。 喝水的時(shí)間 除在上述出現(xiàn)的需喝水的表現(xiàn)時(shí)需要喂水外，一般在兩次喂奶或喂食間給一次水，或在 屋外時(shí)間長了、洗澡后、睡醒后，也要給寶寶適量喝水。 溫馨提醒： 注意飯前不要給孩子喝水，以免使胃液稀釋，影響消化。睡覺前盡量不要喝水，即使喝 也只能喝少量，以免影響睡眠質(zhì)量。 認(rèn)識誤區(qū)——水果汁=白開水 有的家長認(rèn)為喝水果汁更好，既補(bǔ)充了水分，又補(bǔ)充了營養(yǎng)，一舉兩得，所以常常用水 果汁代替水給寶寶解渴。其實(shí)這種認(rèn)識是片面的。 水果汁雖然口感好，營養(yǎng)也不錯(cuò)，適當(dāng)喝一些是對身體有一定好處的，但過多反而有害。 果汁中的蛋白質(zhì)和脂肪含量是極其有限的。果汁中含有大量果糖，人體可以吸收利用一 定量的果糖，但過量果糖會(huì)影響身體對銅的吸收。 此外，果汁中含有的枸櫞酸和色素，若攝入過多，可導(dǎo)致缺鈣，也會(huì)對寶寶的生長發(fā)育 造成不良影響。 溫馨提醒： 每天給嬰兒喂水果汁一定要適量，不要超過半奶瓶，尤其是蘋果汁，大量服用后還可能 導(dǎo)致腹瀉。 當(dāng)寶寶開始長牙的時(shí)候，每次喝完果汁要做好口腔清潔工作，以免酸性的果汁影響到寶 寶剛長出來的嫩牙。 教你幾招： 怎么讓寶寶喝水 寶寶常常不愛喝淡而無味的白開水，更喜歡喝甜美的果汁、飲料�！昂人�是喝果汁、 飲料”就成為了寶寶和爸媽“拉鋸戰(zhàn)”的開始。要怎么讓寶寶習(xí)慣喝水呢？ 爸媽聯(lián)盟 爸爸媽媽一定要商量好，達(dá)成一致協(xié)定。對寶寶口徑統(tǒng)一，千萬不要發(fā)生“跟媽媽要不 到果汁，跟爸爸要就有”的洞。這樣寶寶就會(huì)知道以后不想喝水的時(shí)候，可以找爸爸要果汁 喝了。 循循善誘 在開水中加入檸檬片、蘋果片等小裝飾，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，增 加孩子喝水的樂趣。 切斷來源 爸媽要少買飲料，也不要在家里存飲料，“切斷”果汁飲料的來源，寶寶就只能喝水了。 否則，寶寶知道家里的冰箱里就有好喝的果汁，又怎么會(huì)去喝沒有味道的水呢？ |
